Buonuomore, tre consigli utili per ritrovare il sorriso
Buonumore tre consigli utili per ritrovare il sorriso ed essere ottimisti
Il buonumore, i consigli utili per ritrovare il sorriso, noi stessi, ma anche ad essere positivi nell’affontare le vicende della vita. Oggi più che mai il buonumore ci aiuta a ritrovare il sorriso e anche noi stessi. Spesso infatti ci capita di pensare agli errori commessi, al futuro incerto, alle paure, o alle situazioni che provocano stress e malessere.
Ma cosa succede nel nostro corpo quando ci sentiamo di malumore?
- 1 Aggiungi un sorriso alla tua giornata. Cammina e mentre lo fai aggiungi un sorriso, pensa positivo e prenditi cura di te. Non ingigantire i piccoli disappunti che si possono verificare con le persone che ti stanno attorno ma cerca di penare positivo e non prenderla sul personale. Secondo gli studi dello psicologo Paul Ekman, sorridere favorisce il rilascio di serotonina.
- 2 Mangia bene e più volte al giorno con spuntini a metà giornata. E’ importante fare due spuntini leggeri e bere acqua a metà mattina e metà pomeriggio. Cosi eviterai l’aumento di cortisolo, l’ormone dello stress che favorisce il nervosismo.
- 3 Cura il tuo sorriso e la salute della tua bocca. Sapere di avere un bel sorriso che ti permette di sorridere liberamente tra la gente agisce positivamente a livello psicologico allentando la tensione. E’ importante rivolgersi al proprio dentista il quale si prenderà cura del tuo sorriso e contribuirà anche al tuo buonumore.
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